DEFICIT CALóRICO: LA CLAVE PARA BAJAR DE PESO

Para lograr una reducción de peso efectiva, lo fundamental es establecer un retraso calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que tu cuerpo utiliza a diario. Existen diversas métodos para crear un déficit calórico, como reducir la ingesta de alimentos fuertes en calorías, aumentar la ejercicio, o una combinación de ambas. Con